Офисная гимнастика – помощь при сидячей работе

Последствия многочасового сидения в офисе на рабочем месте – это не только достигнутые результаты и выполненные задания, но и не самые приятные изменения для нашего тела. Если сидеть за компьютером ежедневно более 4 часов без разминки, в организме могут происходить изменения – мышцы спазмируются, появляются застойные явления. Всё это оказывает пагубное влияние и способствует развитию различных заболеваний. Первые признаки ухудшения состояния – частые головные боли, изменение осанки, в некоторых случаях возможны дыхательные спазмы.

Специалисты отмечают, что даже если вне работы посещать спортзал, это не всегда будет панацеей. Гораздо более эффективным методом в дополнение к фитнес-центру станет ежечасное выполнение простых упражнений, которые помогут чувствовать себя значительно лучше в течение дня. Их достаточно выполнять каждые полчаса или час для предотвращения последствий сидячего образа жизни.