Мы за здоровый образ жизни

С наступлением зимы многие из нас достают различные спортивные принадлежности и отправляются на горки. Одни получают удовольствие от катания на санках, другие любят коньки. А третьи предпочитают лыжные прогулки по заснеженным лесным тропинкам. Все эти виды активного отдыха полезны для здоровья. Но сегодня мы поговорим о катании на лыжах. Этот вид спорта любят люди всех возрастов: и дети, и взрослые, и пожилые люди.

Лыжный спорт удивительно полезен. Тренировка в зимнем лесу многократно повышает пользу от занятий спортом. Лесной воздух, а особенно если это воздух хвойного леса, насыщен летучими веществами.

Бег на лыжах дает хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно влияет на сердце. Ходьба и бег на лыжах – это профилактика артрозов, плоскостопия, варикозного расширения вен, тромбозов.

Лыжник развивает мышцы плечевого пояса, межреберные мышцы, диафрагму, мышцы талии и брюшного пресса. Все они задействованы в постановке правильного дыхания, что очень важно в плане профилактики бронхо-легочных заболеваний.

У нас самая красивая и снежная зима в мире, но она быстро проходит. Поэтому не стоит проводить зимние дни только дома за столом и перед телевизором. Лучше покататься на лыжах, на коньках, поиграть в снежки, слепить снеговиков. И что может быть лучше совместного отдыха с детьми? Покажите своим детям пример, как на свежем воздухе можно проводить время весело и с пользой для здоровья.